Bronchiální astma a fyzioterapie

Fyzikální terapie bronchiálního astmatu je jedním z důležitých způsobů obnovení a udržení funkční plicní aktivity a zlepšení celkového stavu pacienta.

Pravidelná fyzická námaha v kombinaci s lékovou terapií pomáhá snižovat četnost astmatických záchvatů a zabraňuje opakování onemocnění.

Cíle pohybové terapie

Charakteristiky terapeutického fyzického tréninku během bronchiálně-plicních onemocnění sledují následující oblasti:

  • normalizace mechanického dýchání;
  • funkční zlepšení dýchacího centra a pohyblivost v hrudníku;
  • zvýšení drenážní kapacity průdušek se zvýšenou exsudativní sekrecí;
  • všeobecný aerobní výcvik zaměřený na zlepšení fyzických vlastností;
  • normalizace emocionálního stavu pacienta.

Zpravidla se používá speciálně vyvinutá sada dechových cvičení k posílení dýchacích svalů, zvýšení ventilace plic a normalizaci drenážní funkce.

Pravidla pro cvičení

Je důležité si uvědomit, že cvičení může být prováděno pouze mimo fázi exacerbace onemocnění. Během tréninku se doporučuje otevřít otvor, čímž se zajistí přístup kyslíku.

Cvičení je kontraindikováno ve vývoji astmatického stavu, dušnosti (obvykle 25 dechů za minutu). Kromě toho nemůžete dělat gymnastiku, pokud je pacient diagnostikován s respiračním selháním 3 stupně. V případě těžkého rozvoje astmatu průdušek před tréninkem se doporučuje použití bronchodilatancií. Kombinace cvičení s plaváním nebo chůzí má pozitivní vliv.

Metoda výuky fyzikální terapie je postavena na předběžném diagnostickém vyšetření pacienta. Na základě výsledků průzkumu odhalila závažnost astmatu průdušek, četnost záchvatů s přihlédnutím k věkové kategorii pacienta.

Před aktivní zátěží je nutné provést trénink (2-3 dny), aby bylo možné otestovat fyzické a emocionální schopnosti pacienta. Dechová cvičení v bronchiálním astmatu často zahrnují zvukovou výslovnost a elementární gymnastické pohyby. Tento soubor cvičení vám umožní posoudit míru potřebného zásahu.

Mechanismus účinku cvičení terapie

Cvičení by měla probíhat v interiktálním klidu se zlepšením stavu a absencí oběhových poruch. Fyzikální terapie astmatu řeší problém posilování těla a normalizaci neuro-emocionálního procesu. Kromě toho se pomocí odměřeného cvičení aktivně odstraní bronchospasmy a obnoví se dýchání.

  • Komplex fyzických cvičení normalizuje reflexy viscerálních motorů, v důsledku čehož se snižuje rychlost dýchání a reguluje se bronchiální a cévní tonus;
  • Sonické respirační zahřívání je zaměřeno na prevenci rozvoje plicního emfyzému, stejně jako na zvýšení metabolického procesu v těle. Pod vlivem svalové aktivity se adrenalin uvolňuje do krevního oběhu, což má pozitivní vliv na celkový stav pacienta;
  • v důsledku skutečnosti, že dochází k další zátěži na svalech zapojených do dýchací činnosti, může pacient samostatně zabránit rozvoji astmatického záchvatu v počáteční fázi a dále jej kontrolovat;
  • Fyzikální terapie při bronchiálním astmatu je tvořena individuálně na základě vlastností průběhu onemocnění, věkové kategorie astmatiků, závažnosti symptomů a fyzické zdatnosti;
  • Komplex cvičení zahrnuje celkovou tonickou terapii, stejně jako dechová cvičení, která umožňují kontrolu pohyblivosti hrudníku.

Zvláštní důraz by měl být kladen na cvičení pro rozvoj diafragmatického dýchání s dlouhým dechem. Kromě toho, cvičení terapie vám umožní posílit břišní svaly. Je důležité kombinovat dechová cvičení se střídavou výslovností zvuků. To pomáhá snížit svaly obličeje.

Komplexní cvičení cvičení terapie

Cvičení terapie lze provádět pouze mezi útoky. Jeho úkolem je normalizace nervových procesů, neutralizace bronchospasmu a zavedení normálního dýchání.

Doporučená komplexní terapie:

  1. Během 30-40 sec. dýchání, které je postupně naostřeno
  2. Dlaně obou rukou jsou zaťaté v pěst a pak vdechovány do ramene. Po návratu do původní polohy se provede výdech.
  3. Jedna noha se ohýbá a táhne nahoru do oblasti břicha. Současně by měl být proveden výdech, při návratu do původní polohy by se měl člověk zhluboka nadechnout.
  1. Je nutné se otočit na stranu a zároveň natáhnout obě ruce, otočit dlaněmi. Zhluboka se nadechněte a po návratu do výchozí polohy můžete vydechovat.
  2. Doporučuje se provádět prodloužený dech se současným vyslovením zvuku "sh" a "g".
  3. V sedě se ohýbá v různých směrech. Ruce by měly sklouznout přes nohu sedadla. To je doprovázeno hlubokým dechem. V počáteční poloze je inhalován.
  4. Vdechnutí se provádí, když pacient stojí s nohama daleko od sebe, ruce by měly být na opasku a lokty by měly být odloženy stranou. Když dáte lokty dohromady, vydechnete.
  5. Pacient stojí opřený o židli. Během dřepu dochází k výdechu. Ve výchozí poloze se provádí dýchání.
  1. Nohy by měly být rozloženy na šířku ramen, dlaně by měly být položeny na pás. V tomto případě musí pacient během výdechu vyslovit zvuky „o“ a „a“.
  2. Dýchání může být kombinováno s pomalými procházkami.
  3. Nohy by měly být odděleny a dlaň umístěna v pase. V tomto případě se ohýbá s výdechem, stoupajícím (vdechováním).
  4. Když si lehnete, je třeba zvednout paži při vdechování, po svalové relaxaci paži sestupuje s výdechem.
  5. Ležící lícem nahoru během výdechu se zvedne jedna noha. Po návratu do výchozí pozice se nadechl hlubokého dechu.
  6. Sedící musí položit obě ruce na kolena. Pomalu se ohýbá a ohýbá kotník, musí být zaťaté a neohnuté ruce v pěst.

Během tréninku se doporučuje otevřít větrací otvor a zajistit tak přístup vzduchu.

Respirační gymnastika u dětí

K dnešnímu dni existuje několik unikátních komplexů respirační gymnastiky pro děti. K provádění těchto tříd nevyžadují seriózní přípravu. Tradiční dechová cvičení předepsaná dětem, stejně jako u dospělých pacientů, mohou pozitivně ovlivnit tělo. Při provádění výuky pro děti je však stanoven časový limit: procedury nelze provádět déle než 30 minut denně.

Velmi často dochází k astmatickému záchvatu, když dochází k sedavému životnímu stylu, v důsledku čehož je v plicním systému dětí nedostatek oxidu uhličitého. V tomto případě je dobrého účinku dosaženo dechovými cvičeními Buteyko, která nemají prakticky žádná omezení.

Nejpřístupnější dechová cvičení pro děti jsou považována za dechová cvičení, po kterých je nutné normalizovat respirační činnost s nejklidnějším a mělkým dýcháním. Jmenovat individuální komplex fyzikální terapie by měl být lékař, protože pouze vysoce kvalifikovaný odborník si může zvolit fyzikální terapii na základě věku dětí a komorbidit. Pomáhá snižovat astmatické záchvaty u dětí v budoucnu.

Zvuková gymnastika

Zvuková gymnastika vykazuje dostatečně dobrý výkon, když je nutné vdechnout nosem a vydechovat, zatímco vyslovuje souhlásku a samohlásky. V přípravné fázi pacient začíná lekci vyslovením samohlásek (e, y, o, a). V dalším období se používají souhláskové zvuky (s, s, p) a na závěr (u, w, w).

Zvuk na výdechu je krátce vyslovován (4-5 sekund) s postupným zvyšováním času na 30 sekund. Během výdechu se doporučuje vyslovit krátké slabiky se zvuky p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, netopýr, atd.). Zahřívání zvuku by mělo být opakováno po dobu 2-3 minut nejméně 5 krát během dne s přestávkou mezi cvičeními trvajícími 30 sekund.

Respirační cvičení v bronchiálním astmatu Buteyko a Strelnikova jsou široce používána u všech skupin pacientů. Realizace těchto technik by měla být prováděna za účasti odborného instruktora. Následně může pacient sám provádět některá cvičení.

Zvláštnosti astma bronchiale určují taktiku léčby a fyzické aktivity. Terapeutický fyzický trénink je vybrán individuálně pro každého pacienta. Tím se vyhnete nepředvídaným komplikacím a získáte nejrychlejší pozitivní efekt.

Cvičení pro bronchiální astma: hlavní cvičení a jejich přínosy

Bronchiální astma je chronické zánětlivé alergické onemocnění, které vyžaduje komplexní léčbu. V současné době uplatňují nejen lékovou terapii a metody lidového ošetření, ale i fyzioterapii a fyzikální terapii.

Soubor cvičení pro bronchiální astma pomáhá nejen snížit počet recidiv onemocnění, ale také zlepšuje celkovou pohodu a stav pacientů. Tato metoda je však účinná pouze tehdy, je-li gymnastika prováděna správně a pravidelně, proto musí mít každý člověk trpící touto nemocí cvičební techniku.

Úkoly fyzikální terapie astmatu

Fyzikální terapie tohoto onemocnění je zaměřena především na zlepšení celkového stavu dýchacího ústrojí, jakož i na snížení příznaků onemocnění během útoku. Tréninkem se zlepšuje krevní oběh a lymfatická drenáž v hrudních orgánech, stimuluje se trofická (výživa) plicní tkáně a zlepšuje se její elasticita.

Také v důsledku cvičení je obnoven normální poměr inhibice a excitace v mozkové kůře, v důsledku čehož je zlepšena fyziologická autonomní regulace dýchacích orgánů. To vede ke skutečnosti, že stres a fyzická aktivita mají menší vliv na dýchací systém a nezpůsobují bronchospasmus.

Fyzioterapie je navíc výbornou prevencí emfyzému plic - díky tréninku zvyšuje objem dýchacích cest a zlepšuje schopnost výměny plynů.

Tréninkové terapie naučí své pacienty, jak správně dýchat během útoku (prodloužená expirační technika je zvláště důležitá) - to umožňuje pacientovi cítit se mnohem lépe a snížit intenzitu dechu.

Vzhledem k tomu, že tělesná výchova pro toto onemocnění má obrovské množství pozitivních účinků, doporučuje se nejen pacientům trpícím touto nemocí, ale i osobám, které kouří nebo mají predispozici k alergickým nebo zánětlivým onemocněním horních cest dýchacích.

Jak provádět gymnastiku

Před prováděním jakýchkoliv cvičení je nutné se poradit s odborníkem. Pouze lékař může určit, kdy, s jakou intenzitou a frekvencí můžete trénovat. Lékař, předepisující fyzikální terapii, musí vzít v úvahu mnoho faktorů - věk pacienta, stadium nemoci, přítomnost komorbidit, dobu trvání onemocnění, celkový stav pacienta a jeho fyzickou zdatnost.

Nezávisle na lékařských předpisech existují obecná pravidla, která musí být vždy dodržována při provádění cvičení pro bronchiální astma:

  1. Cvičení nejlépe na ulici nebo po větrání místnosti.
  2. Můžete trénovat pouze mimo období exacerbace, kdy rychlost dýchání nepřekročí 20-25 krát za minutu.
  3. Pokud se během gymnastiky zhorší zdravotní stav - je nutné ukončit výkonovou terapii.
  4. Fyzikální terapie dává výraznější výsledek v kombinaci s atletickou chůzí a plaváním.
  5. Postupně musíte zvýšit počet přístupů a cvičení, ale pouze po svolení ošetřujícího lékaře.

Dodržování těchto požadavků neohrožuje vaše zdraví a zhoršuje průběh onemocnění.

Jak gymnastika ovlivňuje pacienta: základní mechanismy

Terapeutická gymnastika zahrnuje nejen tělesnou výchovu, ale i zvuková a dechová cvičení. Pravidelné provádění tohoto komplexu vede ke zlepšení neuro-psychologického stavu pacienta a také k posílení respiračních a oběhových orgánů.

Fyzická kultura přispívá k rozvoji svalů, a to nejen mezikožních, ale i svalů zad, břicha a bránice. To vám umožňuje normalizovat respirační proces a také zvyšuje vitální kapacitu plic.

Dechová cvičení zlepšují pružnost průdušek a plicní tkáně a jejich krevní oběh. To zase vede ke snížení edému sliznice, expanzi lumenu nejmenších průdušek a rychlé evakuaci (odstranění) hlenu, který je vylučován žlázami. To vše pomáhá člověku zmírnit zhoršení nemoci.

Zvuková dechová cvičení také zlepšují odolnost průdušek a alveolů, což vám umožní udržet vaše plíce v dobrém stavu, zabraňuje častému výskytu ataků tohoto onemocnění.

V kombinaci s lékařskou léčbou pomáhá cvičební terapie zmírnit stav pacienta a přenášet nemoc do stadia stabilní remise.

Kontraindikace pro léčbu bronchiálního astmatu

Navzdory vysoké účinnosti tréninku při bronchiálním astmatu, ne všichni pacienti mohou dělat tento druh gymnastiky.

Existuje celá řada stavů, při nichž je fyzická aktivita kontraindikována:

  • závažný stav pacienta (exacerbace onemocnění, těžké dýchání);
  • hrozba plicního krvácení;
  • maligní nádory;
  • horečka;
  • výrazná bolest při cvičení;
  • závažná patologie kardiovaskulárního systému těla.

K tomu je nutná gymnastika při bronchiálním astmatu, ale neměli byste to dělat, pokud existují jasné kontraindikace. Pokud toto doporučení ignorujete - existuje vysoké riziko zhoršení vlastního stavu.

Komplexní cévní terapie při bronchiálním astmatu

Existuje celá řada cvičení, která se doporučuje provést ve fázi remise s normálním zdravotním stavem. Mezi nimi jsou:

  1. Je třeba otočit o polovinu otáčky a otevřít obě ruce, otočením dlaní nahoru. Opakovaně opakujte 12-13 krát v každém směru střídavě.
  2. Cvičení je prováděno v sedě, je nutné provádět ohyby v boku, zatímco rameno by mělo sklouznout po noze křesla. Svah by měl být doprovázen dlouhým vypršením. V počáteční poloze je nutné inhalovat hluboko a pomalu. Udělej to 15 krát.
  3. Postavte se rovně, odložte ramena od sebe, upevněte paže na úrovni pasu. Snažte se udržet lokty před vámi, vydechovat co nejvíce. Proveďte 20-26 krát.
  4. Spolehněte se na zadní straně židle a pak se musíte pomalu posadit a vydechovat. Vstaň, zhluboka se nadechni. Běh 8-10 krát.
  5. Poloha je stejná. Nechte tělo naklonit dopředu a vydechujte. Vdechněte, vraťte se do původní polohy. Opakujte 25 krát.
  6. V poloze na břiše je nutné zvednout nohu a zároveň vydechovat. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-10 sekund, spusťte nohu, vdechněte. Opakujte 5-10 krát střídavě levou a pravou končetinu.
  7. Postavte se rovně, s rovným hřbetem. Chůze na místě 2-3 minuty. Na jeden trénink můžete udělat až 8 přístupů.

Další cvičení pro astma

Pokud tělo reaguje pozitivně na realizaci základního souboru cvičení, stav se nezhorší, pak za 2-3 týdny můžete přidat další zátěž. Patří mezi ně:

  1. Postavte se k gymnastické stěně, ruce položte na břevno, které je na úrovni hrudníku. Zhluboka se nadechněte, napněte svaly paže co nejvíce, vydechněte. Chcete-li 5-7 krát.
  2. Vezměte míč do ruky, udělejte hod od ramene (na výdech). Alternativně opakujte na levé a pravé ruce (6-10 krát).
  3. Vezměte si míč do rukou, zvednutý nad hlavu. Ostře hodit míč dolů, vydechovat a uvolnit ruce. Běh 10-13 krát.
  4. V pozici sezení jsou ruce natažené na loketních kloubech, uspořádané v horizontální poloze, velmi rozvedené. Nohy se ohnuly na kolenou a rozestoupily se. Zhluboka se nadechněte, otočte se stranou a vydechujte. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund. Musíte udělat střídavě vlevo a vpravo, 10-14 krát v každém směru.
  5. Ve stoje, ruce natažené a roztažené. Vdechnutí je doprovázeno zvednutím jedné nohy, zatímco vydechování nohy musí být uvolněné a snížené. Opakujte střídavě pro každou nohu, 7-10 krát.

Dechová cvičení pro bronchiální astma

Dechová cvičení mohou být rozdělena do dvou etap - jedna část cvičení na začátku cvičení a druhá na konci. Nejúčinnější metody respirační gymnastiky:

  1. Po dobu 1 minuty zhluboka dýchejte, zatímco rychlost dýchání by měla být stále menší a menší.
  2. Dlaně obou rukou by měly být zaťaté v pěst a pak vyneseny do ramene a zároveň vydechovat.
  3. Nohy se zase ohýbají a zatlačují na žaludek, zhluboka se nadechují. Výdech při návratu do původní polohy.
  4. Dýchejte hluboce, vydechujte co nejdéle, vyslovujte zvuky „g“ a „sh.“
  5. Proveďte ve stoje. Položte levou ruku na břicho, vpravo - na hrudi. Kontrolované dýchání po dobu 30 sekund. Při výdechu by měly být břišní svaly nataženy a napnuty.
  6. Nohy od sebe oddělují ramena a ruce v pase. Zhluboka se nadechněte, pak zadržte dech asi 3-5 sekund, pomalu vydechujte, vyslovujte zvuky „o“, „a“. Běh 10-13 krát.
  7. Narovnejte páteř s rukama opřeným o opěradlo židle nebo o příčku švédské zdi. Vdechněte co nejvíce nosem, zadržte dech, natáhněte břicho a napněte břišní svaly co nejvíce. Zůstaňte v této poloze po dobu 15-30 sekund (v závislosti na schopnostech pacienta). Hladce vydechněte, relaxujte. Provádět 1-2 krát, je povoleno dělat 3-5 přístupů na cvičení, ale s přerušeními nejméně 5 minut.

Cvičení při exacerbaci astmatu

Během období exacerbace nemoci by měla být prováděna pouze lehká gymnastika, měla by být prováděna pod dohledem lékaře, aby nedošlo k jejímu zhoršení. Odborníci v oblasti fyzikální terapie doporučují následující cvičení:

  1. Leží na zádech, pod hlavou vysoký polštář. Vdechněte, nadechněte, vydechněte, co nejvíce ho vytáhněte. Během cvičení by mělo být mírné napětí v břiše a bránice. Opakujte 5-7 krát.
  2. Sedí na židli se zády. Při vdechování nosem ohněte paže u loktů a dotýkejte se ramen. Výdech, paže zkřížené na hrudi. Běh 5-10 krát.
  3. Sedí na okraji stoličky (lepší než nízká). Široce otevřete ruce, vydechněte, vydechněte, ohněte se a dotkněte se prstů na podlaze. Opakujte 10-12 krát.
  4. V sedě se ohnuté paže vedly k ramenním kloubům. V této poloze zvedněte ruce v horizontální poloze a zhluboka nadechněte. Proveďte 5-10 krát.
  5. Sedí na okraji židle, ohnou a narovná nohu. Současně se zhluboka nadechněte a zabočte ruce do pěstí. Opakujte 15 krát.

Jaký čas je lepší zvolit pro výuku

Přiřaďte implementaci primárního souboru opatření potřebných k remisi onemocnění. Posouzení stavu pacienta, musíte se ujistit, že je připraven provést cvičení cvičení terapie.

První polovina dne je nejlepší čas na cvičení. Ideální možností je provedení cvičení 2 hodiny po lehké snídani. V žádném případě nelze zahájit fyzikální terapii ihned po jídle. Odborníci říkají, že ve prospěch jsou cvičení prováděná pod širým nebem. Pokud však taková možnost neexistuje (například v chladném období), pak stojí za to praktikovat uvnitř s oknem otevřeným pro větrání - to zajistí dostatečný přísun kyslíku.

Užitečné tipy

V souhrnu můžeme rozeznat hlavní seznam doporučení sestavených zkušenými odborníky v oblasti cvičební terapie. Pokud se budete striktně řídit pravidly tohoto seznamu, efektivita komplexu cvičení se dramaticky zvýší a počet komplikací výrazně klesne. Tato pravidla zahrnují:

  1. Musíte studovat pravidelně, nejméně 4-5 krát denně, bez přerušení léčby po dobu delší než 2-3 dny.
  2. Délka výuky by měla být od 30 do 60 minut - to je dostačující na to, aby byly všechny svaly zpracovány, dechové a zvukové cvičení.
  3. Třídy by se měly konat na čerstvém vzduchu nebo v místnosti, kde je dostatek kyslíku.
  4. Držte dech, může být pod kontrolou pouze trenéra. V tomto případě se ujistěte, že máte ruce na zadní straně křesla nebo na příčce gymnastické stěny.
  5. Výdech by měl být 2-4 krát delší než inhalace.
  6. Každý týden je třeba komplikovat a měnit cvičení. To by však mělo být prováděno postupně a pod kontrolou specialisty.
  7. Když se stav zhorší nebo se onemocnění zhorší, je nutné informovat lékaře a snížit zátěž cvičení.

Souhrnně lze říci, že komplex terapeutických zátěží při bronchiálním astmatu je vynikajícím doplňkem k lékové terapii. Pravidelná gymnastika zlepší celkové zdraví a zmírní průběh onemocnění.

Podle výsledků výzkumu bylo zjištěno, že u lidí, kteří praktikují cvičební terapii po dobu 3 měsíců, se frekvence exacerbací snížila o 40-50% a u pacientů, kteří vykonávají cvičení déle než šest měsíců, se počet relapsů snížil ze 60 na 80%. Proto, k zapojení do fyzické aktivity s nemocí je nejen možné, ale nutné.

Sada cvičení fyzikální terapie pro astma

Bronchiální astma je nepříjemné onemocnění, které vede k zánětu dýchacích orgánů. K úlevě od symptomů je předepsána komplexní léčba léky v kombinaci s dalšími metodami léčby. Nejdůležitější událostí pro astma je komplexní fyzioterapie (cvičení).

Úkoly fyzikální terapie astmatu

Hlavní úkoly cvičení, přímo v případě bronchiálního astmatu, jsou zaměřeny na zlepšení fyzické kondice pomocí terapeutických cvičení:

  • Zlepšení krevního oběhu. Čím lepší krevní oběh, tím více jsou buňky orgánů saturovány kyslíkem.
  • Zvýšená vytrvalost a plicní výkon. Léčení fyzické námahy učiní tělo trvanlivějším, aby se zabránilo dalším útokům udušení s sebemenší fyzickou aktivitou.
  • Normalizace dýchání. Správná dýchací technika usnadní astmatické záchvaty.
  • Zlepšení drenážní práce průdušek. Hlen, po vykonaných povoláních intenzivněji odjíždí.
  • Zlepšení psychické nálady pacienta. Terapeutická cvičení pro astmatiky dávají pozitivní náboj emocí, což je pro tuto nemoc velmi důležité.

Kontraindikace

Stejně jako u jiných typů pohybové aktivity má výkon léčebných výkonů při bronchiálním astmatu řadu kontraindikací:

  • Nebezpečí krvácení.
  • Závažná forma onemocnění.
  • Akutní období onemocnění.
  • Zhoubné nádory v dýchacím systému.
  • Vznik bolesti při fyzické aktivitě.
  • Přítomnost onemocnění (virové nebo infekční) v době tříd.

Povolení k léčbě fyzikální terapií při bronchiálním astmatu může poskytnout pouze lékaře, po úplné diagnóze pacienta. Každý pacient vyvíjí individuální zátěžovou metodu. Provádění gymnastiky bez doporučení lékaře může vést ke zhoršení stavu.

Metody fyzikální terapie při bronchiálním astmatu

Zpravidla spolu s užíváním léků doporučují fyzikální terapii při bronchiálním astmatu. Lékař zvolí, jaký typ léčby má pacient na základě individuálních charakteristik organismu a formy onemocnění.

Cvičení

Fyzická aktivita na individuálním komplexu tříd může zmírnit stav pacienta. Měli byste začít s malými zátěžemi, postupně je zvyšovat a dosahovat maximálního přípustného množství. Po absolvování kurzu si pacient všimne zlepšení celkového stavu.
Cvičení při bronchiálním astmatu zlepšuje krevní oběh, který významně zlepšuje metabolické procesy organismu. Osoba se stává vytrvalejší, hrudník je více mobilní. Je-li zvýšena bronchiální sekrece, je sputum intenzivnější.

Dechová cvičení

Při správném dýchání jsou plíce plně nasyceny kyslíkem a zlepšuje se propustnost dýchacích orgánů. To je proces, který se pacienti učí cvičením.
Nejpoužívanějšími metodami respirační gymnastiky jsou Strelnikova a Buteyko. Liší se od sebe navzájem, takže byste měli zvolit odpovědný přístup.

Masáže

Masáž se provádí před fyzickou aktivitou. Proveďte postup pouze odborníkem, jinak může dojít k opačnému efektu namířenému ve směru zhoršení.
Po sezení se krev aktivně dodává do dýchacího systému, svaly se zahřívají. Mělo by okamžitě začít provádět řadu cvičení pro bronchiální astma.

Sada cvičení

Každá lekce začíná lehkým zahřátím, pak jsou doporučena speciální cvičení doporučená pro astma bronchiální.
Na samém počátku tréninku pacient provádí úvodní komplex asi 5 dnů. Pokud jsou cvičení úspěšná, bez jakýchkoliv nepohodlí, pak můžete přistoupit k základnímu systému cvičení.

Úvodní komplex

První dny školení začínají úvodním kurzem. Všechna cvičení v bronchiálním astmatu jsou prováděna striktně v rytmu 1, 2...

  1. Provedeno sezení. Na úkor 1, 2 provést hluboký dech (skrz nos), 3.4 vydechnout (ústy, lehce otevřené). 3 až 6 krát opakovat.
  2. 1, 2 - inhalovat, paralelně zvedat ruku nahoru, 3, 4 - vydechovat se spuštěním paže. 5-6 - zadržení dechu (ne více než 7 sekund). Proveďte s každou rukou třikrát.
  3. S jistotou sedí na okraji židle, položte ruce na horní části kolen přímo nahoru s dlaněmi. Současně ohněte nohu a ruku, pak narovnejte. Opakujte to znovu a tak desetkrát.
  4. Proveďte, opřete se o opěradlo židle. 1-2 pomalé inhalace, 3,4,5,6 - pomalý výdech, 7 - krátký dech. Proveďte 6 opakování.
  5. Několikrát stisknete paže k hrudníku.
  6. Pozice Nakloňte ruce na kolena, lehce nakloňte tělo dopředu. 1, 2 inhalovat s nosem, 3, 4 výdech s ústy, rty složené do zkumavky.
  7. Pozice: s jistotou sedí na okraji židle. Kartáče položte přímo na ramena, vdechněte lokty a vydejte se na výdech. Držte 6-7 krát.
  8. Při inhalaci zvedněte ramena nahoru, vydechněte do výchozí polohy. Vyrobte nejméně 4 krát.
  9. Dýchání v náručí, zvedněte je, snižujte je a vyslovujte „sh-sh-sh“.
  10. Počáteční pozice ruky leží na klíně. Dýchání pro 1, vydechování 2,3,4,5,6 ruce složené do zámku na úrovni hrudníku a říct drawl "W-W".
  11. Ruce spěchají do skóre 1, na 2, 3, 4 dolů podél těla říká "pff."
  12. Opřete se o opěradlo židle a relaxujte ve volném tempu dýchání.

Hlavní komplex

Po úspěšném absolvování úvodní etapy můžete pokračovat na hlavní stránku:

  1. Sedět na židli provádět 8 až 10 krát: 1,2 vdechnout pomalým tempem, 3, 4 výdech, 5, 6 zpoždění.
  2. Kašel několikrát, stisknutí dlaní na hrudi.
  3. Cvičení v sedě v celkové délce 1 minuty. Vdechnutím vydechnout břicho, vydechnout, aby se co nejvíce. (diafragmatické dýchání)
  4. Inhalovat pomalu, jak budete vydechovat, vyslovte "a" co nejdéle. V následujícím opakování vyslovte "o".
  5. Odvzdušnění na 1, 2, na 3,4 pro uvolnění, na 4,5,6 plné relaxace.
  6. Když se nadechnete, na počet 1, zvedněte ruce a na 2,3,4,5,6 na pomalém výdechu natáhněte „ha“. Proveďte 4 až 6 krát.
  7. Zhluboka se nadechněte na 1, paže do stran, na 2 nohy ohněte v kolenním kloubu, 3,4,5,6, pomalu vydechněte a zároveň vytáhněte nohu do hrudní klece.
  8. Proveďte diafragmatické dýchání v poloze: stojící, paže položené na kolenou, mírně se ohýbejte dopředu.
  9. Ruce na ramenou. Asi 1, 2 otočit horní část těla doprava, 3,4 - vlevo. 5.6 opakování.
  10. Po vdechnutí 1 - 2, strčit dlaně pod pažemi. Výdech pro 3-4, svírající nohy rukama a tahem směrem k vám. 5,6,7,8 Pomalý návrat do původní polohy.
  11. Během 90 sekund dýchací membrána.
  12. Asi 1,2 kartáče na ramena. 3.4 naklonění na pravou stranu, dosahující prsty k podlaze. 5.6 - výchozí pozice. Opakujte 2 krát doprava a 2 doleva, střídajte je.
  13. Prsty se sevřely v pěst a přitiskly k ramenům. Na 1 - inhalovat, na 2 výdech, odbočit doleva, narovnání ruce (jako by box pomalým tempem). Opakujte 3 krát doleva a 3 doprava.
  14. 90 sekund bráničního dýchání.
  15. Nakloňte ruce na židli, nohy rovné. Pro zobrazení aktivních pohybů nohou na kole. Trvání jako únava.
  16. Ruce na solární plexus, 1,2,3 inhalovat se sklonem dopředu, 4,5,6 - vydechovat s návratem do výchozí polohy.
  17. Na jednu minutu, chůze chůze, sedí na okraji židle.
  18. Relaxujte 60 sekund.

Co je vhodné pro děti?

Vzhledem k tomu, že v dětství (zejména do 3 let) je mnoho léků kontraindikováno, je třeba klást důraz na terapii cvičení. V případě bronchiálního astmatu u dětí se doporučuje provádět následující:

  • Terapeutické cvičení.
  • Kalení kontrastní sprchou.
  • Třít tvrdý suchý ručník.
  • Sledování čistoty domu (bez prachu a škodlivých látek v domácnosti).
  • Zabraňte kontaktu s alergeny.
  • Správná výživa.
  • Masáže
  • Udržujte optimální vlhkost a teplotu vzduchu.

U astmatu průdušek je velmi důležité udržet příjemné domácí prostředí. Terapie u dětí s astmatem by měla být pod dohledem lékaře.

Jaký čas je vhodnější zvolit pro výuku?

Doporučuje se vést hodiny před obědem. Nejlepší volba za 1,5 - 2 hodiny po snídani. Cvičení ihned po jídle je zakázáno. V dopoledních hodinách zpravidla nejvyšší vrchol aktivity, který má dobrý vliv na realizaci cvičení.
Sdílejte článek ve svých sociálních sítích. Šíření těchto informací pomůže zmírnit stav onemocnění dýchacích cest. Jistě v seznamu vašich přátel nebo předplatitelů jsou lidé, kteří budou pro tento článek užiteční.

Vlastnosti cvičení terapie při bronchiálním astmatu

V boji proti onemocněním dýchacího ústrojí se osvědčují speciální tělesná cvičení.

Charakteristiky výkonové terapie při bronchiálním astmatu by měly být podrobně zváženy pro správné použití a rychlé hojení takové nebezpečné nemoci.

Hlavní úkoly

Když je pacientovi diagnostikováno bronchiální astma, předepíše se nejprve protizánětlivé léky.

Tento přístup je způsoben:

  • přítomnost edému v dýchacích cestách;
  • zvýšená sekrece řasnatého epitelu;
  • blokované sputum.

S těmito projevy onemocnění se dobře zvládají různé inhalace.

Ale úplně překonat nemoc není vždy možné pouze léky.

Pokud bronchiální astma vzalo chronickou formu, pak je pacient pozorován každoroční zhoršení.

Vzhledem k tomu, lékaři a radil pravidelně cvičit, i když mnoho pacientů jsou skeptičtí k těmto událostem.

Respirační gymnastika má tyto cíle:

  • snížení dýchacích svalových křečí;
  • zvýšená svalová síla a pohyblivost hrudníku;
  • zlepšení odstranění sputa z průdušek;
  • obecná stimulace aerobní funkce;
  • normalizace nervové excitace a inhibice respiračního procesu;
  • výuka řádného dýchání pacienta během záchvatů;
  • všeobecné zvýšení fyzického tónu a energie těla;
  • zlepšení psychického stavu pacienta.

Kontraindikace

Klinické studie ukazují, že většina pacientů, kteří podstoupili cyklus dechových cvičení, významně snížila závažnost útoků.

A s pravidelným nárůstem zátěže a dodržováním pravidel cvičení mnoho pacientů zcela zapomnělo na svou nemoc.

A přesto ne každý člověk může vykonávat tyto postupy s odkazem na vysoké riziko komplikací.

Léčba jakéhokoliv onemocnění má však úskalí, která je třeba zvážit, aby se dosáhlo požadovaného výsledku.

Kontraindikace lékařům respirační gymnastiky rozlišují následující:

  • všeobecný vážný stav organismu;
  • nebezpečí vnitřního krvácení;
  • přítomnost maligního nádoru v dýchacích svalech nebo plicích;
  • silná bolest během cvičení;
  • zvýšená tělesná teplota.

Metody fyzikální terapie při bronchiálním astmatu

Toto onemocnění vyvolává narušení výměny plynu, což způsobuje hladinu kyslíku buněk a tkání.

V důsledku toho má člověk v celém těle různé narušení.

Metody fyzikální terapie mohou normalizovat respirační proces a vytvořit předpoklady pro zotavení.

Co lékaři doporučují kromě drog?

Cvičení

Se zlepšením stavu pacienta předepisují lékaři speciální gymnastiku.

Podobné události:

  • začněte zahříváním končetin;
  • postupně se posouvá do svalů těla.

Tento přístup poskytuje ohřev svalů, usnadňuje proces dýchání a obecně zvyšuje tón těla.

Lékaři doporučují hladce zvýšit zátěž.

Pokud astmatik začne příliš prudce cvičit, významně se zvyšuje riziko křeče dýchacích svalů. Nicméně, z nízké intenzity nebude zmaten.

Lékař však zvažuje každý případ individuálně a nabízí gymnastiku v souladu se závažností onemocnění.

Masáže

A přesto, cvičení je lepší začít masáží, která přispěje ke spěchu krve do svalů.

Zkušení odborníci zjemní svaly:

  • břicho;
  • hrudní klec;
  • intercostal prostory, které obecně vytvoří základ pro efektivní fyzikální terapii.

Dechová cvičení

Když se tělo pacienta dostatečně zahřeje, přichází okamžik provádění dechových cvičení, kterých je mnoho.

Mezi oficiálně uznávané jsou metody Buteyko a Strelnikova, ale i obvyklá praxe jógy pomůže zbavit se této choroby.

Každý z přístupů k léčbě má své vlastní charakteristiky. Metoda Buteyko například zahrnuje dobrovolné odstranění hlubokého dechu, aby se snížilo riziko bronchospasmu.

Cvičení jsou prováděna po dobu 3 hodin denně a dýchací proces během této doby by měl být pod přísnou kontrolou.

Strelnikova metoda se vyznačuje ostrým dechem a tvorbou odporu v hrudi.

Tato metoda byla vyvinuta učitelem zpěvu ke zlepšení ventilace, ale ne všichni astmatici mohou provádět takové manipulace.

Ano a celková efektivita techniky je slabě korelována s její složitostí.

Dechová cvičení při bronchiálním astmatu usnadňují pronikání vzduchu do plic, ale pacient by měl být informován o zákazech:

  • nemůžete spustit gymnastiku, aniž byste se nejprve rozcvičili;
  • nemůžete zadržet dech déle než 5-7 sekund;
  • nedýchejte studeného vzduchu;
  • Nepřekračujte zatížení stanovené lékařem.

Video: Buteyko cvičení

Sada cvičení

Bronchiální astma se často vyskytuje s obdobími exacerbace a remise.

Pro každou fázi onemocnění existují různé techniky, které se značně liší ve stupni fyzické aktivity.

Tyto procedury jsou obvykle prováděny 5-6 krát, ale pacient by se neměl cítit přepracovaný, protože účelem akcí je léčba, nikoli sportovní trénink!

V případě remise onemocnění je pacientovi předepsáno cvičení v počáteční poloze postavení:

  1. cvičení číslo 1:
  • vzadu rovný, ramena vpřed, zavěšení paží;
  • inhalovat nosem;
  • ohýbat, napodobovat práci čerpadla a vydechovat.
  1. cvičení číslo 2:
  • zadní rovné, paže podél těla;
  • na vdechnutí nosu zvedněte ruce do podpaží;
  • na výdechu se paže zvednou a uvolní.
  1. cvičení číslo 3:
  • zpět rovně, paže dolů;
  • zhluboka se nadechněte nosem;
  • s výdechem zvedněte pravou nohu ohnutou v koleni a rukou ji utáhněte k hrudníku;
  • opakujte pro levou nohu.
  1. Cvičení č. 4:
  • zadní rovné, paže podél těla;
  • vydechněte hluboký nosní dech;
  • na výdechu se ohněte doprava a posuňte ruku přes nohu;
  • opakujte pro druhou stranu.
  1. cvičení číslo 5:
  • zpět rovně, paže dolů;
  • na vdechnutí položte pravou nohu dozadu a na špičku, ohněte záda a zvedněte ruce;
  • s výdechem se vrátí do původní polohy;
  • opakujte pro druhou nohu.
  1. cvičení číslo 6:
  • zadní rovné, nohy od sebe vzdálené;
  • při inhalaci zvedněte ruce nad hlavu;
  • na výdechu se rukama opřete doleva;
  • na vdechnutí, vezměte výchozí pozici a opakujte se sklonem doprava.
  1. cvičení číslo 7:
  • zadní rovné, nohy od sebe vzdálené;
  • drželi ruce za opěrku, povstali na prsty a povzdechli si ramena;
  • sestoupit na nohu a vydat zvuk "sh" s výdechem.

Potřebujete dietu pro bronchiální astma? Kliknutím zjistíte.

Cvičení v exacerbaci onemocnění

Komplexní cvičení při bronchiálním astmatu v akutním stadiu znamená lehčí zátěž.

Někteří lékaři obecně zakazují vykonávat jakékoli fyzické aktivity a předepisují pouze léky.

Pokud je stav pacienta uspokojivý, pak cvičení určitě prospívá:

  1. v poloze na břiše, když pod hlavu položil vysoký polštář:
  • tiše vdechuje nos a zvedá břicho;
  • vydechněte ústy, zatáhněte za břicho.
  1. sedět na židli a opřít se o záda:
  • inhalovat nosem, ohnout lokty a dotknout se ramen;
  • na výdech, přes ruce přes hrudník.
  1. sedět na nízké stoličce:
  • na vdechnutí, rozpřáhni ruce na stranu;
  • s výdechem se ohněte dopředu a dotkněte se dlaní podlahy.

Kdy je lepší dělat

Pro výkon rekreačních aktivit je nutné pečlivě vyhodnotit stav pacienta.

Pokud se pacient cítí dobře a není šance na komplikace, je třeba tento čas co nejúčinněji použít ke konsolidaci dosaženého výsledku.

Fyzická aktivita je lepší dávat v první polovině dne, kdy je energie těla na vysoké úrovni.

Ale nikdy nemůžete dělat cvičení ihned po jídle! V tomto okamžiku totiž trávicí systém bere hlavní zdroje pro zpracování příchozích potravin.

Nejlepší možností by bylo provádět procedury na čerstvém vzduchu 2 hodiny po snídani.

Pokud je venku deštivé nebo studené, budete muset pořádat akce v uzavřené místnosti, která musí být dobře větraná.

Co je vhodné pro děti

Lékaři také doporučují cvičení pro dospělé pro děti trpící bronchiálním astmatem.

Děti jsou předepisovány léky spíše vzácně, což je způsobeno negativním účinkem léků na křehký organismus.

I když jsou pro mladé pacienty speciální protizánětlivé inhalační přípravky.

Pokud má dítě v raném věku bronchiální astma, často se uvádí, že se samo-hojení z nemoci v pubertě projevuje.

Tato skutečnost lékařům vysvětluje prudký nárůst energetického potenciálu a uvolňování hormonů do krve.

Ale to neznamená, že nemoc nemusí být léčena?

Pro zmírnění stavu nemocného dítěte se doporučuje provádět následující činnosti:

  1. pravidelně si pohodlně sprchujte v komplexu s kontrastní sprchou;
  2. utřete tělo suchým ručníkem;
  3. včas vyměnit prádlo (a postel a spodní prádlo);
  4. posilovat tělo fyzickým cvičením;
  5. zlepšit odvodnění plíce dýchací gymnastiku.

Integrovaný přístup zvyšuje šance na zotavení u dětí a bez drog.

Ale pokud lékař předepíše léky, pak by se neměl vyhýbat léčbě, jinak rozvoj komplikací nebude trvat dlouho.

Potřebujete účinnou masážní techniku ​​pro bronchiální astma? Je tady.

Jaká je povaha dušnosti při bronchiálním astmatu? Odpověď je v článku.

Užitečné tipy

Bronchiální astma je někdy doprovázena dalšími příznaky ve formě horečky a bolesti hlavy.

To je patrné zejména v akutním stadiu onemocnění, při němž je imunitní obrana těla značně snížena.

A aby se předešlo nepříjemným symptomům, musíte během období remise věnovat maximální úsilí.

Pokud sestavíte všechny rady lékařů o provádění fyzické terapie, měli byste se zaměřit na následující strany:

  1. lépe na čerstvém vzduchu;
  2. výdech by měl být 2-3 krát delší než inhalace;
  3. soubor cvičení k provedení nejméně 30 minut denně;
  4. zadržet dech pouze pod dohledem instruktora pro výkonovou terapii;
  5. zvyšování zátěže postupně;
  6. každý týden měnit a komplikovat cvičení.

Lékaři mohou používat speciální inhalátor pro astma.

Vysoká potřeba tohoto zařízení často ukazuje nesprávně zvolený průběh léčby, který vyžaduje nejen úpravu, ale i kompletní revizi.

Samozřejmě to nikoho nepotěší.

K astmatu průdušek však dochází různými způsoby a někdy musíte strávit 2-3 týdny, abyste identifikovali cvičební terapii a další rekreační aktivity, které jsou prospěšné pro konkrétního pacienta.

S náležitou péčí se nemoc ustupuje a člověk si povzdechne!

Cvičení pro bronchiální astma: soubor rehabilitačních cvičení

Bronchiální astma je chronické onemocnění dýchacího ústrojí s astmatickými záchvaty. Kromě předepisování léků je důležitá také fyzioterapie, která má také terapeutické a profylaktické účinky. Jedná se především o léčebný tělesný trénink, jehož účelem je posílit tón dýchacích svalů, podpořit odstranění sputa a zlepšit přívod kyslíku do plic do tkání. Pacient se musí naučit kontrolovat cykly dýchání a rozvíjet svalovou soustavu pomocí speciální sady cvičení.

Fyzická rehabilitace má specifické cíle:

  • Posilování svalové soustavy těla tonickými cvičeními.
  • Relaxace dýchacích svalů.
  • Nácvik samoregulace respiračního úkonu a rytmu.
  • Odstranění přebytečných zbytků vzduchu v dýchacích cestách.
  • Zvýšená pružnost hrudníku.

Hlavním cílem je snížit křeč průdušek a průdušek, zlepšit respirační činnost, normalizovat obsah kyslíku v krvi a tkáních těla.

Navzdory efektivnosti a potřebě fyzioterapeutických cvičení pro mnoho pacientů mají řadu kontraindikací.

  • Subakutní období asociovaných plicních onemocnění.
  • Zotavení z pneumonie, pohrudnice, bronchitidy.
  • Doba mezi záchvaty astmatu.

Terapeutická terapie se nevztahuje na následující podmínky:

  • Výrazná exacerbace chronického plicního onemocnění.
  • Akutní období patologie průdušek a plic.
  • Plicní onemocnění srdce třetího stupně.
  • Časté útoky udušení.

Průběh fyzikální terapie při bronchiálním astmatu se liší délkou trvání a sestává z přípravných a tréninkových období. Počáteční je přípravná část, jejíž doba trvání je dva až tři dny.

Přípravné období zahrnuje tyto úkoly: t

  • výzkum stavu pacienta a jeho funkčních schopností;
  • studium pacientů se speciálními cvičeními pro návrat mechanismu správného dýchání.

Vyučuje fyzikální terapii na individuálním programu. U dospělých závisí jeho struktura na stavu respiračního a kardiovaskulárního systému, závažnosti základního onemocnění, věku a fyzických schopností.

Terapeutická gymnastická cvičení začínají řadou výchozích pozic:

  • hlava hlavy se zvedá, osoba leží na zádech;
  • člověk sedí proti zadní straně židle, ohýbá předloktí obou rukou, opírá ruce o záda a položí na bradu bradu;
  • pacient se krčí na okraji židle a opírá se o něj.

Začátek a konec tréninku je doprovázen lehkými masážními procedurami obličeje, hrudníku a ramen. Ve cvičeních aktivně využívají dýchání s dlouhým a pomalým výdechem, zvukovou gymnastikou, trénují dýchací exkurze pomocí membrány, rozvíjejí svalové struktury hrudníku a ramenního pletence. Sekce trvá pět až deset minut (v závislosti na různých faktorech zdraví člověka). Tempo zaměstnanosti by mělo být pomalé. Každé cvičení se opakuje třikrát až pětkrát.

V průběhu školení existuje řada úkolů:

  • Normalizace tónu centrálního nervového systému.
  • Snížení bronchospasmu a bronchiolospasmu.
  • Lepší větrání dýchacích cest.
  • Obnovení rytmu plného dýchání s prioritním rozvojem výdechu.
  • Posílení pomocných dýchacích svalů a zlepšení pohyblivosti kostry hrudníku a bránice.
  • Výuka pacientovy sebezdružování svalů a provádění cvičení doma.
  • Trénujte pacienta, aby reguloval dýchání během epizod záchvatů.

V léčbě bronchiálního astmatu v období mezi útoky je realizován léčebný ozdravný program - různé metody a typy fyzikální terapie: kinezioterapie, terapeutická cvičení, úkoly pro nezávislý výkon, trénink na dýchacích simulátorech, ergometry pro jízdní kola, odstupňované a postupné procházky, plavecké procedury, lyžování, dynamika sport Pacient musí při cvičení v době exspirace (při otáčení a ohýbání těla, házení míčků) vynakládat úsilí se svaly. Ujistěte se, že přestávky na odpočinek a relaxaci mezi opakování.

Fyzická terapie pro děti zahrnuje hry s aktivním pohybem a cvičení s velkými kuličkami pro gymnastiku.

Cvičení lze provádět jak doma, tak i pod širým nebem, ve speciálních ambulancích.

  1. 1. Staňte se hlavním stojanem. Dýchání, jemně zvedněte ruce ze stran. Vynechejte, vydejte pomalu syčivý výdech.
  2. 2. Postavte se na nohy a objímejte se nad oblastí dolních žeber. Inhalovat, mírně stlačit hrudník, vydechnout bzučením.
  3. 3. Rovný stojan, kartáče leží na žebrech, lokty jsou zasunuty do stran a dozadu, zatímco současně tlačí dlaň ruky s tlaky na bocích hrudníku, přičemž se dále vyjadřuje písmeno „O“.
  4. 4. Začněte jako v předchozím cvičení, ale během únosu ramen, vdechněte, při míchání, výdechu.
  5. 5. Posaďte se na židli, ruce na stranách. Vdechnutí se provádí otočením těla na pravou stranu a současným vysunutím ruky dozadu. Po návratu do původní pozice vydechují po dlouhou dobu. Levá strana je podobná.
  6. 6. Ve stoje jsou ruce nataženy dozadu a do stran, vdechovány a pak ostře ovinuty kolem horní části hrudníku, bouchají rukama nad suprakapulárními oblastmi a vydechují.
  7. 7. Lehněte si na záda, ohněte paže na lokty a uzavřete se. Vdechování, ohnutí "mostu", spoléhat se na týlní oblast a lokty. Na výdech - návrat do výchozí pozice.
  8. 8. Start: vleže, paže ve švech. Ruce k bokům, vdechněte, rukou stiskněte kolena jedné nohy na hrudník a pak pomalu vydechněte. S druhou nohou stejně.
  9. 9. Z polohy na břiše natáhněte tělo směrem ke špičkám rukou a čela směrem ke kolenům a nadechněte se. Vrací se do své původní pozice, vydechuj.
  10. 10. Ze stejné pozice: s dechem zvedněte narovnané nohy pod úhlem čtyřiceti pěti stupňů níže při výdechu.
  11. 11. Ležící na zádech: sevřel hrudník, na výdech ho zmáčkněte.
  12. 12. Ležící s nohama ohnutými na kolenou. Položte jednu ruku na hruď, druhou - na žaludek. Během inhalace nosem tlačit na hrudník, s výdechem - na přední stěně břicha.
  13. 13. Lehnout si na břicho, natáhnout ruce podél těla, narovnat nohy, zvednout je - vdechnout, snížit - výdech.
  14. 14. Push-up ruce s koleny. Při zvedání těla nahoru - inhalovat, dolů - výdech.
  15. 15. Lehněte si na žaludek, současně zvedněte ruce a nohy, vdechujte. Linger v této pozici, výdech pomalu.
  16. 16. Pokrčit rameny - provést řezy trapezius svalů.
  17. 17. Nasaďte lopatky dohromady, napněte mezikloubní svaly, pak je uvolněte a nakloňte tělo.
  18. 18. Střídejte a uvolněte svaly pravé a levé paže, krční svaly.
  19. Zvuková gymnastika: po vdechnutí nosem na výdech, vyslovit různé samohlásky a souhlásky. V přípravném období: "U", "I", "E", "O". V tréninku: "З", "С", "Р", pak přidejte zvuky "Ш", "Щ", "Ж". Zpočátku se výdech provádí po dobu 5 sekund, pak se postupně zvyšuje na 30. Opakujte cvičení po dobu 2-3 minut s pauzami 30 sekund, 5-6 krát denně.

Průměrná délka gymnastických hodin je cca 20 minut. Jsou prováděny jednou denně mírným tempem. Požadovaný počet opakování je nejprve 4-5 a zvyšuje se na 8-10. Dvakrát denně provádějí pacienti také komplex jednotlivých cvičení. Astmatici potřebují pravidelnou chůzi s dávkovaným režimem a prodlouženým výdechem. Intenzita zátěže by měla být postupně zvyšována.

Zřetelné výsledky dávají měřené běhy. Začněte běžet na místě, boky zvyšují nízko, s neuspěchaným tempem. Délka cvičení je zpočátku jedna minuta, provádí se třikrát denně - ráno, 30 minut před obědem a 2 hodiny před spaním. Pak se doba trvání běhu zvyšuje na 15 minut třikrát týdně, denně přidaných 10-15 sekund. Během joggingu je důležitý správný rytmus dýchání: inhalovat nosem, vydechovat dvakrát tak dlouho přes rty složené zkumavky.

Snadný a mírný průběh onemocnění zlepšuje plavecké procedury. Konají se dva až tři týdny po exacerbaci. Výcvik pomocných svalů pro dýchání by měl být ve vodě, překonat jeho odpor. Doporučené venkovní hry s míčem v lehké verzi trvající od 15 do 60 minut s povinnými pauzami. Díky nim mohou pacienti se vzácnými útoky snížit na minimum. Dýchací přístroj pomáhá provádět cvičení pro pacienty s lůžkem a pro osoby s těžkými dýchacími problémy. Balony a speciální nafukovací zařízení mohou fungovat jako simulátory. Výdech je pomalý.

Jak děti s astmatem se zotavují, temperační procedury a systematické procházky v parcích a venku jsou efektivní a nezbytné.

Kromě obecně uznávaných metod fyzioterapie dýchání se používá volumatické hluboké dýchání K. P. Buteyko a gymnastika paradoxní struktury A. N. Strelnikova. První technikou je mělké nasální dýchání, zadržování dechu, což zlepšuje přívod kyslíku do plic. Druhá se zaměřuje na krátký dech s intenzivním opakováním.

Po ukončení pobytu v lůžkové nemocnici se pro pacienty doporučuje ambulantní pokračování kurzů terapeutické gymnastiky s lékařským dohledem, tj. V poliklinické místnosti pro fyzikální terapii nebo na klinice tělesné kultury s lékařem.